BMI-laskuri — laske painoindeksi nopeasti
Syötä pituus ja paino, niin laskuri kertoo painoindeksisi (BMI) ja luokituksen WHO:n suositusten mukaan.
Mikä on painoindeksi (BMI)?
Painoindeksi eli BMI (Body Mass Index) on yksinkertainen tapa arvioida, onko paino suhteessa pituuteen sopiva. Se on laajasti käytetty väestötason mittari, mutta ei kerro kehonkoostumuksesta yksilötasolla.
BMI:n luokitukset WHO:n mukaan
| BMI | Luokka |
|---|---|
| alle 18,5 | Alipaino |
| 18,5–24,9 | Normaalipaino |
| 25,0–29,9 | Lievä ylipaino |
| 30,0–34,9 | Merkittävä ylipaino |
| 35,0–39,9 | Vaikea ylipaino |
| 40,0 tai yli | Sairaalloinen ylipaino |
Miten BMI lasketaan?
Kaava on yksinkertainen: BMI = paino (kg) / pituus² (m). Esimerkki: 70 kg ja 170 cm pituus → 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2.
BMI:n rajat — milloin se ei kerro totuutta?
BMI on hyvä yleismittari, mutta sillä on tunnettuja rajoitteita. Se ei erota lihaskudosta rasvakudoksesta, joten urheilijoilla BMI voi olla "ylipainon" alueella ilman että rasvaprosentti olisi koholla. Se ei myöskään huomioi sukupuolen, iän tai etnisen taustan vaikutusta. Vyötärön ympärysmitta on tutkimusten mukaan parempi indikaattori esimerkiksi metabolisen oireyhtymän riskiä arvioitaessa.
Usein kysytyt kysymykset
- Mikä on hyvä BMI-arvo?
- Normaalipainon BMI-väli on 18,5–24,9. Tämä on yleisesti terveyden kannalta tavoiteltava alue aikuisilla.
- Sopiiko BMI urheilijoille?
- BMI ei erota lihasmassaa ja rasvakudosta, joten urheilijoilla ja paljon lihasta kantavilla henkilöillä BMI voi olla harhaanjohtava. Tällöin esimerkiksi vyötärömitta tai kehonkoostumusmittaus antaa tarkemman kuvan.
- Toimiiko BMI lapsilla?
- Aikuisten BMI-luokitus ei toimi suoraan lapsilla. Lasten ja nuorten painoindeksiä tulkitaan ISO-BMI- tai prosenttipistetaulukoilla, jotka huomioivat iän ja sukupuolen.
- Miten BMI lasketaan?
- BMI = paino (kg) / pituus² (m). Esimerkiksi 75 kg ja 175 cm pituus: 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5.
- Mitä BMI ei kerro?
- BMI ei kerro kehonkoostumuksesta, rasvan jakautumisesta tai yleiskunnosta. Sitä kannattaa käyttää yhtenä viitearvona, ei ainoana terveysmittarina.
Liittyvät laskurit
Lähteet
Viimeksi päivitetty 17. toukokuuta 2026